バーピーをやって腕が痛すぎる

HIITに興味を持ってしまいました。

そもそもきつい運動はほとんどしたことがないので、ちょっときついだけでももうアウトなのですが、なんか惹かれてしまいました。

で、バーピーを１週間に１度くらいやるのですが、筋肉痛がひどいです。


HIITのアプリを使い、２０秒やったあと１０秒休憩を８セット繰り返す予定です。

前は４セットで諦めましたが、この間５セットにチャレンジしました。

限界を超えました。

なんとかやれました。

めちゃくちゃきつかったです。




トレーニング終了後、１時間位してから、ふともう一回やってみようかな～と思って、バーピーをしようとしました。

すると、ダメージが蓄積されていたようで、腕をついた瞬間、べちゃっと倒れ込みました。

限界でした。。。

その後数日は腕がまさにバキバキ状態でした。

でも、普通にジムに行くだけでは味わえない感覚なので結構いいかもしれませんね！