今回は、エアロバイクの液晶が壊れてしまったため、時間を図ろうと思い、このやり方に出会いました。
androidのアプリExercise Bike Training Trackerを見つけたので、これに従って勧めます。
英語なのでぼんやりですが、雰囲気だけでもわかります。
高強度の運動と低強度の運動の時間を設定すると、すぐにスタートできます。
このアプリの良いところは、音楽で運動の切り替えをしてくれます。
低強度の運動のときはゆったり目の音楽が流れ、高強度の運動のときは少し元気な音楽が流れます。
試しに、低強度１２０秒、高強度３０秒で３セットやってみました。
とにかくこれがきつい！
きつい運動の後に少し休憩はあるとしても、またすぐに限界まできつい運動を繰り返します。
1回目は良くても、2回目はかなりきつく、3回目はもうへろへろです。
今はまだこれ以上はできないです・・・
