少し涼しくなってきたことと、よりよい体、動ける体を目指して、再び積極的にトレーニングしていこうと思います。
体重よりも、体脂肪率が低くなることを目指していきます。
現在：体脂肪率 20％
↓
目標：体脂肪率 15％
9月末までにこれを目指そうと思います。
ということでその主軸をスクワットとします。
これまでの筋トレは上半身が中心でしたが、代謝をより上げることを考えるとやはり下半身を強化しなければならないとわかってはいたのですが、やはり気が向かないことが多かったです。
そこで、スクワットチャレンジというやり方を発見し、30日かけてひたすらスクワットをするということにしました。
やり方としては3日5回ずつ増やしていき、次の日休む、5日目はドカンと増やし、というのを繰り返しです。
最終的に240回くらいになるのでとてつもなくきついと思われますが、こういったシステム化をしないときっとやらないので、無理やりにでもやってやろうと思います。
ご覧いただきありがとうございました。
